【资料图】

1、坐姿： 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。

2、如有可能，应使膝关节略高出髋部。

3、如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

4、久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。

5、另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。